Kropsfornemmelser, tanker og følelser er som porte ind til hengemte dele af os der gerne vi høres, sanses og mærkes og finde fred.
Vejen gennem dørene går altid gennem det afslappede vågne venlige nærvær, hvorfra vi oplever os i fred og istand til at være i kontakt og være med det der er.

Ditte Minna

Jeg tilbyder

Sanseligt Nærværs-flow (hold, workshops og forløb)

Sanseorienteret bevægelse og yoga, der støtter kroppen i sin egen naturlige healings og udfoldelsesproces. Det sanselige nærværs-flow øger den indre sansede kropsbevidsthed, kroppens evne til at være tilstede og orientere sig i det konkrete nu. Ligesom den træner os i at lytte til vore kroppes visdom, til dens lyst og behov. Vi lærer at sanse, mærke og føle kroppen indefra og lytte til dens respons på sansninger fra omverden og styrker vores nervesystem.

Praksissen er undersøgelsesbaseret og inviterer til kreativ udforskning af sansninger, tanker, følelser og kroppens naturlige dynamiske kropsholdning der støtter den i at stå som sig med værdighed og sandhed. Undersøgelserne foregår i blide flowsekvenser af primale bevægelser, udviklingsmæssige bevægelser, støttede dynamiske hvileposistioner, direkte kommunikation med nervesystemet, kontakt med åndedrættet, meditation, indre sansning og kontakt og støtte fra omgivelserne.

Enesessioner

Healende somatisk Inquiry - Enesession

Sessionen handler AT VENDE HJEM I DET VÅGNE VENLIGE åbne KROPSLIGE NÆRVÆR og derfra åbne sig for, og møde og sanse hvad der er, direkte, ærligt og kærligt og derved vil det af sig selv, falde til ro OG FORVANDLE.

Denne nærværende KÆRLIGE undersøgelse giver os en ny, selvkærlig måde at være med os selv og andre på.

Embodied meditation

Embodied meditation er en kropsligt forankret meditation, hvor vi i mildt åbent nærvær møder alt hvad der er at møde i vore kroppe i nuet. Du guides ind i et venligt vågent åbent nærvær, hvorfra vi sammen i nærværet træner os i at møde stemninger, følelser, tanker, rå kropslige sansninger i det tempo og den rytme som de træder frem. Vi træner os i at møde det sansede med et let touch, og at kunne slippe det igen.

Embodied somatisk Hvile

Embodied er en kropligt foranket afslapning. en undersøgelse af hvad der netop støtter din krop i at finde hvile og slappe dybere af. Sammen undersøger vi hvad din krop har brug for for at finde hvile. vi undersøger måder at kommunikere med nervesystemet og hvad der gør din krop tryg nok til at give slip.

Kropslig Orienteringstræning

Orientering handler om at være fuldt tilstede i kroppen i omgivelserne i nuet. En venden hjem i kroppens naturlige evne til at orientere sig 360 grader indad og udad samtidigt og respondere frit derfra. Orienterings træning er god når vi mister kontakten til vore kroppe og ikke kan finde fodfæste i livet lige nu og her.

Det udfordrede nervesystem sammen undersøger vi hvordan dit nervesystem bedst kan genfinde balancen. Om det er låst på særlige måder og hvad det har brug for. vi går nensomt frem og afprøver lidt af gangen.

Søvnløshed

Sammen finder vi måder hvorpå du kan støtte din krop til en bedre søvn - vi kigger på rytmer, rutiner, dosering af stimuli og hvile og nærvær, samt hvad der kaldes på for at støtte dit nervesystem til at finde hvile.

Stress - i dialog med kroppen.

Når kroppen udfores længere ud over dens grænser oplever vi stress. Vi kan træne og genfinde evnen til at lytte til kroppens signaler, dens behov og lyst. og at begynde at give den hvad den har bryg for. Vi kan lære at sætte grænser, at udtrykke os om vore behov og grænser.

Kropsholdning

Vores kropsholdning afspejler vores indre oplevelse af at være os og ved at undersøge og styrke kropsholndingen kan vi også undersøge og styrke andre måder at være os på end de vanemæssige, der måske giver os smerter og spændinger.

KUNST - salg og bestilling

Mandalategninger - originale
mandala poesi-postkort

Yonibroderier

kreativt spontan broderi

ord i broderi

Sanseligt Nærværs-Flow

er fordybelse og undersøgelse af embodiment af vågenhed, ubetinget venlighed & nærvær. Embodiement at nærværet handler om at vågne og blive levende i alle cellerne i kroppen. At vi vågner som kroppe og begynder at leve som kroppe.
Det sanselige nærværs-flow er at lytte og give sin opmærksomhed til den Væren vi dybest set er og samtidig er det en træning i at være sansende, nærværende og levende krop.

Sanseligt Nærværs-flow integrerer Hatha yoga, primal bevægelse, bevægelse i rygsøjlens mange kurver, rygsøjlens fri bevægelse, embodied meditation, evolutionære & delopmental bevægelse, basal orientering, tantrisk filosofi, ayurveda, sanset kropslig oplevelse & sansebaserede nærværsøvelser til embodiment og regulering af nervesystemet, oplevelsen af sammenhæng i hele kroppen, lærling gennem den sansende krop i fællesskab, Inquiry, visualisering, åndedrættet som sanselig oplevelse, chocktraume teori & ikke mindst hjertekontakt.

I fordybelsen af Embodied living i vore kropslige liv genfinder vi fælleskab med andre og kloden. Vi vender hjem i vores naturlige indre soliditet, tryghed, tillid og integritet. Herfra vi får styrke, mod og handlekraft til at leve i overensstemmelse med det der er sandt for os.